| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 鲜奶冻热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于摇摆舞86分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鲜奶和淡奶油倒入小锅里，搅拌均匀
2、吉利丁粉加入凉开水泡开
3、将吉利丁粉隔水融化，然后与牛奶混合
4、加入适量白糖
5、小火煮开 将白糖融化 搅拌均匀
6、放凉后倒入模具里冷藏至凝固即可
7、凝固后洒上椰蓉就完成啦
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、补血气等功效；可与薏苡仁、虾仁、糯米搭配；与螃蟹、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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