| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蜂蜜烤红薯热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于大提琴270分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、削皮，切开
3、刷蜂蜜
4、包锡纸
5、进烤箱
6、烤软即可（大约20分钟）
7、完成！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、补虚乏等功效；可与糙米、米面、猪小排搭配；与柴鸡、河蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、胡萝卜、桑葚搭配；与鹅蛋、豆浆、大米相克，同食可能会引起不适；
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