| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酵母粉 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 贫民华夫饼热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡,相当于保龄球运动529分钟消耗的热量180 | |||||
1、将松饼粉（可用蛋糕粉）、酵母粉、鸭蛋倒入不锈钢盆中（此处我用奶锅代替了）
2、牛奶中加入白糖，将白糖完全融于牛奶中（最好用细砂糖一融就化），再倒入奶锅中，与其他材料混合
3、将所有材料搅拌成糊状（插一句牛奶要慢慢加入，要不然容易优小颗粒粉团）
4、这时候要拿出法宝啦，就是新买得饼铛，先最大档位预热3分钟，然后饼铛内刷食用油，倒入糊
5、高档火加热3分钟，两个三分钟后，华夫饼就出炉了。别看这饼看着难看啊，等会就有奇迹啦～
6、有没有觉着这面就不错啦，因为加油那面的饼现在正对着你呢～
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有中和胃酸、清肺火、降阴火等功效；可与银耳搭配；与桑葚、甲鱼、桑椹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与菠菜、枣、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、补虚等功效；
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