| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 手撕包菜热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡,相当于手风琴1029分钟消耗的热量108 | |||||
1、包菜撕成适当大小，用水泡一下，清洗干净，控水。
2、五花肉切片，用料酒和生抽拌匀腌一会
3、葱蒜切好备用
4、干辣椒切段去籽
5、热锅热油爆香干辣椒
6、爆香葱蒜
7、放入肉片翻炒至将熟
8、放入包菜，翻炒
9、加入生抽，一点点老抽（一点点就好，我这个放多了……），包菜变软后加入盐，翻炒均匀即可。
10、成品图~香辣咸鲜，非常好吃。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、壮筋骨、利脏器等功效；可与圣女果、辣椒、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、洋葱、冬瓜搭配；与鹌鹑、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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