| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 饺子皮烤饼热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于剪指甲596分钟消耗的热量60 | |||||
1、胡萝卜香菇剁碎
2、按一比一的比例加入肉馅
3、加入葱花 五香粉 生抽 老抽 盐 鸡精 淀粉 香油 料酒
4、所有材料搅拌均匀后，取一张饺子皮，将少许馅料放入
5、然后放上第二张饺子皮，用西餐叉子将边缘压实，如果没有也可以直接用手指捏实
6、烤盘铺锡纸刷底油
7、将包好的面饼平铺上
8、再在上面刷一层油
9、一百五十度预热，正面烤二十分钟，反面烤十分钟，二百三十度烤两分钟上色出炉
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补虚等功效；可与枇杷、大蒜、柿子搭配；与杏、何首乌、甘草相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、延缓衰老等功效；可与鲤鱼、莴笋、带鱼搭配；与鸽肉、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、抗癌等功效；可与鳕鱼、菠菜、香菇搭配；与山楂干、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、缓解疲劳等功效；
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