| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 自制香蕉冰酸奶热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于登山摩托36分钟消耗的热量510 | |||||
1、材料。。。
2、香蕉切片放入瓶中。。。
3、捣成香蕉泥。。。
4、酸奶剪开一角。。。
5、放入瓶中。。。
6、搅拌均匀。。。
7、用塑料袋包住。。。
8、用橡皮筋套住。。。
9、放入软冷冻室冻一晚。。。
10、当当~成品~。。。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、解酒毒、疏通血脉等功效；可与李子、国光苹果、苹果搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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