| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 自制酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于打鼓74分钟消耗的热量240 | |||||
1、酸奶机里面的桶和盖子，提前要开水泡好，晾干备用。
2、材料准备好
3、酸奶机的不锈钢内胆放上菌粉，纯牛奶用勺子搅拌均匀，
4、盖上盖子，插上电源，8_10小时就可以
5、做好以后，等它凉了，放白糖拌均匀就可以，放冰箱冷藏以后，味道更好，特别是夏天，我吃的时候，放了点蔓越莓。
6、好稠的感觉，很细腻，自己做的，就是味道好！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与空心菜、米汤、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
