| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 187千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 蛋糕热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于攀岩26分钟消耗的热量660 | |||||
1、把鸡蛋放入碗中
2、在放入蛋糕粉
3、在用筷子搅拌一下
4、在用微波炉一热
5、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与韭菜、羊排、小米搭配；与菠萝、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；
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