| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 苹果乐园热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于八段锦64分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材，洗净。
2、苹果对半切开，再切成小块。
3、苹果醋、苹果汁、蜂蜜、盐、黑胡椒一起拌匀。
4、浇入苹果中拌匀。
5、菠菜入预热好的烤箱160度1分钟，注意看着别烤软了。
6、取菠菜叶放入苹果中，滴上橄榄油拌匀。
7、好了，最后撒些核桃仁、椰奶冻，闻着就好香?☆
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与桑葚、黄瓜、茼蒿搭配；与莴笋、豆浆、生菜相克，同食可能会引起不适；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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