| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粟粉 | 克 | 803千卡 | 321千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 水晶奶皇饺热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡,相当于冰上掷石游戏256分钟消耗的热量240 | |||||
1、将250克澄面和50克粟粉烫熟，再加余下200克粟粉揉成团，最后加入猪油揉均匀。
2、用刀拍皮或者擀面杖，开成1张A4纸厚度。
3、放上馅料。
4、包好即可。
5、蒸7分钟左右即可。
6、成品
粟粉的热量321千卡（每100克）；具有防癌、抗瘤、健脾等功效；可与红糖、苦瓜、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
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