| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 爆浆鸡排热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于踩水84分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡胸肉对半切开
2、拍打至松软后?料酒
3、胡椒盐
研制半小时
4、等待过程中
把芝士一分为二
5、研制完后
裹淀粉
裹蛋液
裹面包糠
6、就是这样
7、热油下锅炸至金黄
8、嗯哼～
9、切开
10、开吃
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、补虚填精等功效；可与冬瓜、茼蒿、豇豆搭配；与芹菜、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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