| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 草莓酸奶昔热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡,相当于打篮球49分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备自制的酸奶和草莓，将草莓放入淡盐水中浸泡15分钟后放入清水中洗净沥干水分备用
2、取适量草莓放入榨汁机中榨成果泥备用
3、找个透明玻璃杯把榨好的草莓果泥放入杯底
4、将自制的特浓酸奶倒入装有草莓果泥的杯中
5、装好酸奶
6、上面切些草莓放在上面装饰即可
7、吃时拌匀调入蜂蜜即可
8、不错哟
9、简单又美味
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、防癌、降血脂等功效；可与酸奶、橙子、冰糖搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与牛奶、桑葚、梨搭配；与螃蟹、河蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
