| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 宝宝粥热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于广场舞22分钟消耗的热量180 | |||||
1、把配料剁成颗粒（看宝宝牙齿切大小）偶尔会放各种菜比如香菇，山药，虾等等宝宝爱吃的都可以哦
2、1：先把粥煮熟
2:肉末放入粥锅中
3：加盐先不要搅拌，肉变色后加入菜红萝卜…
4：闷一会，自己先尝味道不够味放点酱油
就可以出啦超简单！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、利尿、胃肠蠕动等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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