| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 花生酱土司卷热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡,相当于水中柔软体操394分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。
3、将吐司片放入微波炉10-15秒，使吐司片变软，用擀面棍将吐司压一下，便于卷起。
4、将吐司片上抹上颗粒花生酱。放上生菜和热狗肠。
5、卷起来，接口处还可以再抹一些花生酱固定，完整的卷卷就完成了。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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