| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 花样汤圆热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于干活1203分钟消耗的热量90 | |||||
1、将白色的糯米粉取出大约三分之一，蒸熟
2、火龙果皮榨汁，将糯米粉分成三份，分别加入糖粉、火龙果皮汁、抹茶粉，揉成三种颜色的粉团。
3、将蒸熟的糯米团分别加入三个颜色的粉团中，揉均匀
4、按照自己的喜好，将小圆团组成花朵状，放在油纸上
5、水烧开，将汤圆胚子放进去，煮熟
6、捞出来，加入适量白糖调味即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、止渴等功效；可与香瓜、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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