| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 菠萝果酱热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于八段锦87分钟消耗的热量270 | |||||
1、将菠萝削去皮，取肉，切成小块。我是买处理好的菠萝，直接切小块儿就可以啦。
2、用搅拌机充分搅碎。
3、放入面包机，加白砂糖
4、将面包机调至果酱程序，1小时20分钟以后就可以新鲜出炉啦。这是带颗粒状果肉的
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、减肥、补脾止泻等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、调味等功效；
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