| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 香滑南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于下坡滑雪12分钟消耗的热量300 | |||||
1、白米一杯泡水1小时
2、南瓜半斤，切小块
3、米和南瓜一起放进豆浆机，加水到最高水位线
4、开启米糊模式
5、20分钟后完成。香浓可口，加蜂蜜超好喝^_^
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与五花肉、火腿、绿豆搭配；与辣椒、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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