| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长糯米 | 克 | 870千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南烛饭卷热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡,相当于健身操186分钟消耗的热量280 | |||||
1、长糯米洗净，用南烛水(即乌饭水)浸泡一夜→→浸泡好后用清水稍微用洗一遍→→然后用电饭锅将处理好的长糯米煮熟
2、放上爱吃的油田和肉松(蛋皮、香肠、胡萝卜也不错哦)。
3、把它卷起来
4、哈哈，可以开吃啦～
长糯米的热量348千卡（每100克）；具有补虚、健脾暖胃、止汗等功效；可与桑葚、莲藕、百合搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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