| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 榴莲酥 简易版热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于背包旅行49分钟消耗的热量420 | |||||
1、榴莲去核
2、加适量糖搅拌
3、飞饼皮碾薄，切四份
4、加榴莲肉
5、成三角形
6、叉子压边纹路，刷上蛋液，喜欢可以撒芝麻在表面
7、烤箱200度15分钟
8、香喷喷
9、趁热吃更美味～
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、养血发胎等功效；可与丝瓜、小米、玉米搭配；与豆浆、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
