| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 当归枸杞小鲨鱼汤热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于哑铃32分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备小鲨鱼一条，当归枸杞洗净泡水备用。
2、杀好鱼处理干净，泡温水5分钟
3、用钢丝球刷去鱼皮表面的砂
4、去砂后洗净
5、鲨鱼去头去尾，切段
6、烧热油，放入姜丝煸香
7、鱼两面煎一下
8、倒入适量的开水，枸杞当归，煮熟。
9、调入适量的盐，就可以喝啦！
10、鲨鱼汤鲜美，鲨鱼肉基本没什么骨头，小朋友也可以喝一些。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、润肺等功效；可与决明子、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、助阳、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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