木耳瓜片的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、大便秘结、预防便秘等功效；可与鱿鱼、枣、芦荟搭配；与田螺、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、醋、墨鱼搭配；与娃娃菜、杏、山药相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、胃肠蠕动等功效；可与大米、草鱼、豆浆搭配；与樱桃、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、降血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；