| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 海底椰西米露热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于做作业186分钟消耗的热量108 | |||||
1、西米铺底
2、芒果冰+椰冰斜边放
3、上面放芒果粒和柚子粒
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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