| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 龟苓膏热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于板球55分钟消耗的热量300 | |||||
1、一勺大概十克左右。
2、用少量温水调和至无颗粒
3、把200毫升水煮沸。
4、把调好的龟苓膏水倒入沸水中，充分搅拌，搅拌大概1到2分钟左右
5、最后倒在容器内冷却即可。
6、冷却后，淋上蜂蜜即可食用。
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪花梨、橙子、牛奶搭配；与鹅蛋、豆浆、生菜相克，同食可能会引起不适；
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