| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 馄饨热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于扎马步90分钟消耗的热量240 | |||||
1、事先分别调制好馅心，准备好梯形馄饨皮
2、将馅心打在梯形面皮窄边处
3、如图将窄边往回叠
4、将馅心包住，如图捏住两头
5、顺势捏住
6、成道士帽形状的馄饨
7、将馄饨煮制成熟即可
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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