| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 兔子创意早餐热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于跳台滑雪84分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜吐司或者吐司或馒头用剪刀剪出兔子耳朵和脸部
2、打个鸡蛋，加少许盐，把吐司沾下蛋液
3、煎下吐司片，不煎也可以直接摆盘
4、煎好后摆盘
5、用剪刀把奶酪片剪出兔子嘴巴轮廓，牙齿，以及胡萝卜嘴，鼻子
6、两个煮熟的鹌鹑蛋两头切掉当眼睛，海苔当眼睛黑色部分，也可用芝麻酱装饰。耳朵红色部分可以用香肠等替代，临时用了培根（短了，因为等不及退冰，随意掰了点）
7、胡萝卜加香油和盐蒸熟，胡萝卜叶子部分我用的是韭菜头，创意早餐轻松搞定，大家一起玩转起来！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、利尿等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、莴笋搭配；与柚子、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、预防过敏、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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