| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 草莓牛奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于盖屋顶32分钟消耗的热量360 | |||||
1、草莓洗净切小块。
2、把草莓、牛奶和糖（或蜂蜜）倒入搅拌机，搅打至完全均匀细腻。
3、装杯就可以喝啦。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、健脾、消暑等功效；可与山楂、榛子、橙子搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与香椿、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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