| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 自制酸奶热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于叮当舞56分钟消耗的热量330 | |||||
1、称好糖粉，加入牛奶，搅匀。
2、放入菌粉一包，搅匀。
3、分装至这种小玻璃瓶里，盖上自带盖。我的瓶子是100毫升一个的，酸奶机刚好放七瓶。
4、放入酸奶机，选择酸奶功能，一般8～10小时后就好了。
5、成品！
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与香椿、菜花、西兰花相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、调味等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
