| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆薏仁粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于爬泳69分钟消耗的热量480 | |||||
1、薏仁米一把
2、红豆一把
3、泡一夜，第二天早上放豆浆机里，按营养米糊键，半小时后就OK啦！
4、依口味放糖，可以喝了，口感改善不少，亲们可以试下！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止吐、降血脂等功效；可与薏米、枣、糯米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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