| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 266千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 菠萝奶酪面包热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于飙车167分钟消耗的热量360 | |||||
1、把水，糖，盐，高粉，酵母按步骤放进面包桶里搅拌，20分钟后，加入玉米油搅拌，
2、发酵好的面包体
3、分成六个面团
4、开始加15g菠萝馅
5、再加15g奶酪
6、像包包子一样，收口朝下，放入烤箱发酵，35度40分钟
7、发酵好以后，上面洒上一层高粉，中层，165度15分钟
8、好吃的菠萝包就做好了
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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