| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 五香煮花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于抹水泥168分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生米提前泡制2小时以上。
2、准备好八角 桂皮 香叶。
3、将花生米放入锅内，加入清水（以没过花生米为度）加入香叶、大料、桂皮。
4、加入盐。
5、大火煮开转小火，煮至30分钟。
6、熄火焖一会，直到放凉。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、防癌、润肺止咳等功效；可与鲤鱼、芹菜、红枣搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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