| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 芹菜叶拨烂子热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡,相当于盖屋顶209分钟消耗的热量360 | |||||
1、本来不计划上传，所以没有留照片，但是发现自己之前做的芹菜叶饼子很多人收藏，可能大家比较关注芹菜叶的做法，最后还是决定上传
2、芹菜叶摘下来洗干净，稍微切一下，不要太大片，稍微控一下水
3、放到大盆里，撒一些面粉，拌均匀，保证每片叶子裹上面粉
4、放到蒸锅上蒸十分钟左右，期间配料，蒜拍碎，倒醋，放辣椒油，还可放香油，待叶子蒸好后和调料拌匀即可，香喷喷
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、祛风等功效；可与基围虾、豆腐、北极虾 搭配；与毛蛤蜊、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、促进血液循环、防感冒等功效；可与鹌鹑、北极虾、明虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
