| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 荠荠菜包子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于有氧运动309分钟消耗的热量350 | |||||
1、面粉加酵母粉 温水揉面 水里我加了一点白糖
2、荠荠菜用开水抄一下
3、五花肉里加姜 花椒粉 白胡椒粉 香油 耗油 料酒 白糖 盐 鸡粉 生抽 豆油顺着一个方向拌匀
4、搅拌好的肉馅 我是头天晚上弄得 所以没有放葱
5、面团放置一夜 已经发透了 放一点点小苏打 揉匀
6、葱花荠荠菜切碎放入肉馅里
7、搅拌好的肉馅
8、面团揉好 分剂子 擀饼 开始包
9、包子出锅了 因为是我一个人包 所以包的时候就没有拍照
10、来个包子的特写
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补肾养血等功效；可与冬瓜、茄子、紫菜搭配；与田螺、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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