自制草莓酱的热量/卡路里_自制草莓酱的做法

1、草莓用盐水泡半小时左右，用清水冲洗干净。去蒂，沥干水分。
2、将草莓对半切开，根据自己的喜好切大小。用白糖铺面一小时左右
3、用不粘锅炒制，因为草莓自带水分，所以不需要另外加水了
4、中大火翻炒半小时左右颜色变深，把柠檬汁加进去翻炒几下，汤汁浓稠就可以关火了。稍晾一下就可以装瓶，盖紧瓶盖冷却后瓶内就是真空哦，冰箱内可以保存好几个月呢。是不是超级简单呢
5、今天又做了两罐打成酱的，这种更细腻，但炒的时候注意防溅
6、细腻版的草莓酱

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解热、消暑等功效；可与酸奶、红糖、豆腐搭配；与红薯、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、解毒等功效；可与草莓、银耳、白果搭配；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

自制草莓酱的热量和减肥功效