| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 抹茶豆浆西米露热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于划船130分钟消耗的热量240 | |||||
1、将黄豆倒入豆浆机中，水直接加到1100ML的水位线上
2、选择热饮区，按干湿豆功能键，点击开始就可以了!
3、西米放入水煮10分钟左右，直到西米完全变成透明状
4、然后过筛，可以用水把粘稠的米浆冲一冲
5、做好的豆浆，即使过滤也是无渣啊！所以如果用DJ13R-p3我觉得这一步就可以免了!用其他豆浆机可以过滤一遍！
6、豆浆刚刚做完，要放凉一会！大约到70度左右
7、将抹茶放入盆中
8、加入豆浆，搅拌均匀，可以用手动打蛋器搅拌！
9、因为搅拌好的抹茶豆浆，会有泡沫，就过一遍晒，将泡沫过滤掉！
10、很细滑的一碗抹茶豆浆，其实此时你加入糖就已经可以喝了
11、在杯中加入西米，再倒入抹茶豆浆，糖，搅拌均匀就可以了!
12、成品很漂亮·很适合做下午！冷藏以后更好喝！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、降血糖、催乳等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、茄子搭配；与排骨、海虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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