| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜黄炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳板跳水33分钟消耗的热量180 | |||||
1、想把蒜黄处理干净，洗净，切成小段。
2、把鸡蛋打入碗中，把蛋液搅拌均匀。
3、锅内放入适量的油，油热后倒入蛋液。
4、鸡蛋炒熟后先盛出来。
5、锅内再倒入适量的油，油热后放入蒜黄翻炒。
6、然后放入炒好的鸡蛋继续翻炒。
7、等到蒜黄炒软后就可以装盘了。
8、开吃吧~O(∩_∩)O~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效；可与茼蒿、丝瓜、干辣椒搭配；与田鸡、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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