| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 珐琅高压锅版 枸杞红枣银耳汤 一刻钟搞定热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于治安447分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅亮个相，银耳没拍照，银耳撕小块泡一泡
2、银耳加水放珐琅高压锅里，2档，上汽后转小火3分钟，然后可以排汽把红枣冰糖枸杞丢进去，1档，烧开后转小火3分钟，然后你可以把它放一边该干嘛干嘛去了，吃的时候开锅
3、成品
4、工欲善其事必先利其器，需要的可以找我噢，出口尾单
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补脑、益胃等功效；可与灵芝、菊花、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、养阴生津等功效；可与草莓、银耳、香蕉搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、除腥臭怪味、抗癌等功效；可与鹿茸、牛奶、薏米搭配；与牛奶、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、保肝等功效；可与蚕豆、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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