| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 木瓜冻热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于吃东西205分钟消耗的热量120 | |||||
1、吉利丁粉用凉白开泡一下搅拌开！
2、木瓜削皮开洞，把里边的籽抠出来扔掉！把木瓜装到一个碗里省得歪！
3、锅里倒入牛奶白糖泡好的吉利丁粉！烧开一直搅拌！开了以后放到一边晾凉！
4、把晾好的的牛奶倒入木瓜里！上边蒙上保鲜膜放倒冰箱冷藏里3小时！倒入牛奶时用漏勺漏掉牛奶里的沫！
5、OK成品！
6、Q弹爽滑
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、通乳等功效；可与狗肉、带鱼、猪肉搭配；与南瓜、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与金桔、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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