| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 2千卡 | 21千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 韩式辣炒年糕，简单快手热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于割稻130分钟消耗的热量198 | |||||
1、主材料图
2、水开后放入年糕煮三分钟，捞起过凉水备用
3、锅内油热后放圆苞菜翻炒
4、再加入洋葱与胡萝卜，炒至断生后加盐调味
5、加泡菜，炒匀后再加水，水没过蔬菜对一点l
6、水开后加入年糕
7、加入韩式辣酱，煮至汤汁浓稠，加点味精，起锅
8、撒上白芝麻，可以吃啦
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、补虚等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防便秘、治便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
