| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | ||
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 铁板豆腐热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于固定脚踏车47分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材准备
2、将豆腐切成8mm厚的方块
3、均匀放入电饼铛中
4、直到豆腐上色后翻面
5、涂抹上烧烤酱
6、涂好后等待30秒翻面 再涂一遍然后30秒后翻面
7、出锅啦
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有下气消痰、健脾利湿、清肺健肤等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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