可爱米奇咖喱饭的热量/卡路里_可爱米奇咖喱饭的做法

1、材料汇集，改刀切成小块，易煮易食。
2、热锅热油放入蒜片炒香后放入胡萝卜与玉米块炒香
3、加入好待咖喱块炒香融化
4、加入清水、盐、白糖、白酒中小火煮至胡萝卜口感变微软
5、最后加入脆皮肠小火熬煮10分钟，要翻动汤汁，免得粘锅。最后加入香芹菜粒。
6、在案板上铺上保鲜袋（膜），选择喜欢的模具
7、取米饭放置保鲜袋中包紧米饭成团后再按压成饭饼
8、然后取模具在凉开水中浸泡一下后平压在饭饼中间，不平整的地方用保鲜袋覆盖着再按压平整，务必要结实，然后戴上一次性手套。慢慢从模具中推出米饭团即可摆盘。另外制作了加入黑芝麻的米奇饭团，这样看着更丰富一些。（忘记把成品饭团拍照了，请原谅喔）
9、成品近照
10、成品图
11、成品图

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、利水通淋、促进胃肠蠕动等功效；可与魔芋、鸡蛋、菜花搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、增加食欲等功效；可与西瓜、大米、鳕鱼搭配；与杏、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

可爱米奇咖喱饭的热量和减肥功效