| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜撞奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于排球21分钟消耗的热量480 | |||||
1、木瓜用料理机打成泥
2、牛奶煮至微沸，不要煮开（忘记拍照了），关火加入木瓜泥，搅拌，装入容器
3、放凉就OK了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、通乳等功效；可与狗肉、蘑菇、带鱼搭配；与明虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与枣、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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