蘑菇酿的热量/卡路里_蘑菇酿的做法

1、肉馅的做法，可以参考我的菜谱蒸饺，这里简单说明吧，将胡萝卜，葱姜剁碎和牛肉馅和在一起，加入半个鸡蛋，少许淀粉，酱油，料酒，芝麻油，鸡精，胡椒粉，朝一个方向搅拌馅料和调料，直到上劲
2、拔去蘑菇柄，将肉馅塞入蘑菇中，摆在盘中
3、码好后开始上锅蒸，和蒸饺一样，冷水下锅，大火直到上汽，转小火15-20分钟即可
4、蒸好后的样纸，hin整齐嘛
5、成品图素这个样纸哒

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、降血压、镇静等功效；

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚养血、暖胃等功效；可与甘蔗、草菇、南瓜搭配；与韭菜、橄榄、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、促进消化等功效；可与绿豆芽、草鱼、比目鱼搭配；与茄子、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与小米面、紫菜、百合搭配；与菠萝、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蘑菇酿的热量和减肥功效