| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 洋槐花麦饭热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于骑摩托车429分钟消耗的热量150 | |||||
1、采摘回来的洋槐花洗干净之后将水淋干
2、然后放一点盐，五香粉，一些面粉，搅拌
3、感觉干干的就可以，然后放蒸笼里面蒸15-20分钟
4、在蒸的同时把蒜捣碎油泼，喜欢吃辣的可以在油泼蒜时候在蒜里放辣椒面再油泼，泼完之后放一些醋
5、时间到了盛出来，把泼好的蒜水浇上去就可以开吃了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促消化、强身体等功效；可与五花肉、龙须菜、粳米搭配；与草菇、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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