| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 505克 | Banana Cake/香蕉蛋糕热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡,相当于讲话746分钟消耗的热量108 | |||||
1、烤箱预热 350度F/180度C！
2、准备湿料： 香蕉用勺子或叉子压碎， 放入室温的黄油， 糖搅拌； 打入鸡蛋， 倒入牛奶搅拌
3、基本上是这样子了
4、准备干料：面粉 + baking powder & soda拌匀。用筛子筛入湿料的盆里去， 稍稍搅拌
5、至看不到面粉的干粒就行！
6、烤盒喷不粘油或抹黄油， 烤出来好脱模，不会沾上！
7、搅好的batter/煳倒入要烤的盒子里
8、放入烤箱烤40-50分钟！
9、用筷子插入轻松拿出， 没有粘的情况！ 验证好了！
10、特写镜头：面包上面自然的纹路！ 用刀切片，开吃了！ 香喷喷， 淡淡的香蕉牛奶的香甜， 又有一定的嚼劲！配什么呢--Coffee or Tea？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、保护肝脏等功效；可与青椒、羊排、小米搭配；与消炎片、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与果汁、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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