| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 奶酪花生酱饼干热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡,相当于斜板仰卧起坐288分钟消耗的热量259 | |||||
1、奶油奶酪和软化好的黄油电动打蛋器搅拌均匀
2、加入糖粉搅拌均匀
3、加入鸡蛋液搅拌均匀
4、加入低粉搅拌均匀
5、加入40g花生酱，我用四季宝无颗粒的，搅拌均匀
6、擀面杖擀成厚度在1厘米的小长方型，在表面用牙签戳洞洞
7、烤箱预热160度
8、160度烤30分钟，完成，超级香
9、注意：我是烤之前又撒了点芝士粉，这样有点点咸香
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与基围虾、小米、羊排搭配；与地瓜、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、滋阴等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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