| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 黑芝麻核桃牛奶热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡,相当于弹吉他807分钟消耗的热量120 | |||||
1、核桃，黑芝麻都需要炒过。
2、把核桃掰小块放到豆浆机，加入牛奶和白糖
3、在倒黑芝麻下去，我觉得这样比较香醇。
4、选择好豆浆键。
5、核桃牛奶做好了，在加入一点点黑芝麻
6、成品图，趁热喝。超赞哟
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、补血明目、降血压等功效；可与黑豆、枸杞子、冰糖搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、促进伤口愈合等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、润肠、抗癌等功效；可与阿胶、豆浆、芝麻搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与桔子、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
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