生日蛋糕的热量/卡路里_生日蛋糕的做法

1、由于我一个人做，好多步骤都没得空拍照，请大家谅解
1首先准备两个无油无水的盆，把5个蛋清分离，加几滴醋，分三次加入60g白糖，打发
2蛋黄一次性加20g白糖，85g面粉，50g牛奶，50g调和油，搅拌至无颗粒，加入1/3的蛋白，切拌均匀，再加入剩下的蛋白切拌均匀，倒入模具
3烤箱150度，50分钟，拿出来反扣晾凉
2、1凉蛋糕的时间就可以把芒果切粒，猕猴桃切片，切好放冰箱。
2 500ml奶油加50g白糖打发，放冰箱
3把蛋糕脱模，分成2片，抹一层奶油，放一层芒果粒，再放一层奶油，把另一片蛋糕放上去，再把蛋糕抹一层奶油，由于我抹不平，只好再挤一层奶油装饰，哈哈！再把水果放上去，就大功告成了，简单吧

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、桂圆肉、韭菜搭配；与牛奶、鹅、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与金针菇、金桔、钙粉相克，同食可能会引起不适；

调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、补虚、预防糖尿病等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

生日蛋糕的热量和减肥功效