| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 275千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 黑米糕-绿色食品轻松做热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于吃东西138分钟消耗的热量120 | |||||
1、将黑米粉倒入盘中
2、分别加入糖
3、加入面粉
4、加入酵母粉
5、倒入温水和油搅拌均匀，
6、面糊滴落不会马上消失的程度盖上盖子发酵1小时
蒸饭煲底层加入水，时间设定50分钟，再闷10分钟即可
7、
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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