| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于空中蹬腿运动100分钟消耗的热量180 | |||||
1、芝麻洗净，晾干；去取白糖适量
2、红薯切片后，蒸熟，晾凉后捣成泥
3、加入适量的糯米粉，搅拌
4、面团揉光滑（我这个比较凑活~），静置20分钟；
5、平底锅加热后抹上一层油，取适量面团压成饼状并粘一些芝麻，放入锅中，小火煎，双面焦黄即可出锅
6、品尝吧 呵呵
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、提高免疫力等功效；可与大米、米面、糙米搭配；与鸡胸肉、鸡蛋、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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