| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于刮掉油漆228分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、把鸡蛋打散，可以多打几下.
3、接着把蛋糕粉倒入蛋液中
4、十字形搅拌成这样
5、最后加点葡萄干做装饰，然后放入微波炉，选择时间一分零十秒.（我做的是一人份，一个鸡蛋，一袋蛋糕粉，如果做的是几人份可以自己调时间）
6、咦，葡萄干呢？原来它沉到底下去了
7、成品图（由于晚上光线有些暗，所以不怎么清晰，请见谅.）
8、成品图
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与韭菜、菠菜、紫菜搭配；与糖精、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、降低胆固醇等功效；可与山药、橙子、虾仁搭配；与皮皮虾、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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